na czczo

[...] troche sie zawiodlem cena nie jest adekwatna do produktu. Mialem wobec niego troche wyzsze wymagania ale coz juz za pozno na zmiany itp smak niebieska malina -co dzien na czczo dalo sie pic slodki i dobry smak troche zalatuje chemia 7/10 shock Srodek przed treningowy smak dobry pic sie da nie brzydnie bralem ktorys raz z kolei i dalej polecam [...]

[...] 10-12 jajek dziennie oddziaływuje na mój organizm Lekarz powiedział, żebym dziś od godziny 17 nic nie jadł Chyba go po****** Postaram się od 21 przeciez po takim czasie rano i tak będę na czczo Palec już troszkę mniej boli, ale jeszcze nie do końca przeszedł. nie wiem czy będę dał rady dziś MC robić. z paskami może się uda Pozdrawiam

[...] 12,10,8,8 4.Rozpietki: 15,15,15,15x15kg 1.Uginanie sztangi: 12,12,12x35kg 2.Uginanie młotkowe: 12,10,10x15kg 3.Uginanie hantla o kolano:10,10,10x15kg Aeroby 35min na czczo Kolejny super trening,klatka ładnie wszystko z czuciem,biceps masakra!!!1i2 zrobiłem serie łączone i weszło masakrycznie dobrze!!!na koniec uginanie robiło się [...]

[...] dolnego: 15x60kg/12,12,12x65kg 4.Szrugsy hantlami: 12,12,12,12x28kg 5.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 12,12,12,12x20kg + przedramiona brzuch Aeroby35min na czczo Świetny trening,była moc!!! http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki owsiane górskie 80g Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja [...]

Trzymam te kciuki bo ja na czczo bym się nie zmusił Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-10 09:03:43

Też zwykle robiłam na czczo, teraz różnie. Ekhem, ja dziękuję za ketozę, jak prawie zasłabłeś! Ano ;)

Ahh no i jeszcze jedno. Waga na czczo 79-79,3 - start Waga na czczo 79,5-79,6 - po pierwszym tygodniu Najbardziej dziwi mnie to, że ciągle idzie a jestem na 3350 kcal od 72kg wagi i dodałem tylko jedno jajko. :-) Ale to chyba dobrze.

pierwszy wpis w dzienniku 04.08, aktualnie mamy 17.08 = czas trwania 13 dni. I tak, 04.08 waga była 77.4 kg na czczo, dzisiaj wstaje, mamy 17.08 i po 13 dniach masówki staję na wagę też na czczo rano i pokazuje mi 77.2 kg. jestem lekko zniesmaczony tym faktem i powoli czuję się zagubiony w tym wszystkim. Nie mam pojęcia, co o tym myśleć :/

Te przyzwyczajenie treningu na czczo wiele zmienia. Nawet przy takich słabych treningach jak moje, od razu czuć różnicę, a co dopiero Twoje :-))

[...] 4 bób,orzechy,kawałek arbuza +orzechy Muszę stopniowo zwiększać białko,bo za dużo chodzę do wc,czyli wynika z tego że nie przerabiam Suplementy Green Magnitude (rano na czczo i po treningu) White Flood (przed treningiem) Chela MagB6 + Zincas Forte (przed snem) odczucia po White Flood- chwilę po spożyciu cierpnie mi lekko broda,policzki, [...]

[...] z suplami ogólnie co do supli to dla mnie to wszystko takie dziwne,bo jakieś 1,5-2lata temu,gdy jeszcze pracowałam w odżywkach to tyle różnych tabsów jadłam i to ile na czczo i nic mi nie było,więc szukanie przyczyny w suplach naprawdę dla mnie takie niepojęte no ale organizm człowieka może z czasem zmienić się o 180stopni Zmieniony przez - [...]

@kulturysta94.najlepiej waż się rano na czczo. Mi waga między rano na czczo a po obiedzie pokazuje około 3 kg różnicy zwykle. POczekaj do środy zrób pomiary i wtedy porównaj z tymi sprzed zmiany makr. @esr możesz pić kakao wlicz dla pewności w bilans i już (chociaż z drugiej strony dużo ona kcal nie wniesie no chyba ze pijasz litrami :D ). Ja [...]

[...] dniach mini obcinka kcal aby flaki odpoczely. dodam także probiotyk - tanszą wersję san probi ibs poleconą przez Przemka czyli lac...ze Swansona. Do tego cały czas z rana na czczo ostropest,siemie, glutamina i ocet jabłkowy. Ocet takze lykałem pod wieczór, po potreningowym bo mnnie zgaga mocna chwyciła, wczoraj tak samo. tutaj zestaw [...]

[...] weekendzie bez Małej w Istebnej. Mega fajnie odpoczalem,zjadłem bez jakiś szaleństw,wypiłem wczoraj 2 drinki z wódki i 2 Aperole + lampkę prossseco. Fotki dzisiaj z rana na czczo jak mnie Aperol porobił |-) /SFD/2022/7/10/644f4ceca9f540da9a279cd9de3ef450.jpg /SFD/2022/7/10/50293a30b919484a9c4d1e63d7837aaa.jpg [...]

wrzuciłbym już ankietę z obawy, że nie zmieszczę się w liczbie osób, ale pomiary jutro na czczo dopiero %-) bo jak już będzie określona liczba osób to kończycie zgłaszanie tak? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-01-26 20:22:31

nie nie praktykuje takich metod na dluzsza mete bo to moze byc bardzo ryzykowne dla miesni.. ja mysle ze moglbym w ten sposob spowodowac zbyt duze spadki masy... nie sadze ze nie przetworzy wiecej miesa (bialka) tutaj masz okolo 1,5g na kg wiec nie sadze zeby wystarczylo... jezeli jestes mocno zalany to proponuje rowniez krecic areoby na czczo

mi p&p wogole nie sluzylo wiec nie probuje od dluzszego czasu co do areobow ja praktykuje na czczo co do tego ktora jest najlepsza to pewnie nikt sie nie wypowie do konca bo wiele osob robi to na rozny sposob (tak samo jak z tym czy jesc wegle na noc czy nie)

- - - - - DATA 23.10.12 - - - - - 21.10 - Niedziela (aeroby na czczo 30min) 22.10 - Poniedziałek (trening siłowy + aeroby 30min) 23.10 - Wtorek (wolne) Jak zwykle zaległe wpiski. Nie pomyślałabym, że będę taka zaganiana od październiku. Wreszcie za to zaczynam się coraz lepiej organizować z czasem. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - [...]

- - - - - DATA 30.10.12 - - - - - 29.10 - Poniedziałek - Trening siłowy pleców i bicepsów 30.10 - Wtorek (wolne, 30min aerobów na czczo) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I Omlet z 2 całych jaj, mąki razowej typu 1000 i trochę odżywki białkowej Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 33g kaszy [...]

[...] po 3 serie 4) i tu jest bieżnia 5) 2-3 razy w tygodniu chodzę na saunę 3x8 min z przerwami kilkuminutowymi na ochłonięcie Biegam zazwyczaj ok godz 17.00, a czasami na czczo ok. 11.00 (czy bieganie na czczo jest efektywniejsze?, bo na pewno lżej biegnie się na czczo). Tak trenuję prawie od 1,5 miesiąca czasu. Zrzuciłem 4kg(107->103kg) oraz [...]